空気嚥下症（呑気症）とは？原因・症状・治療を医師監修で解説くうきえんげしょう

空気嚥下症（呑気症）とは？

空気嚥下症（くうきえんげしょう）（呑気症：どんきしょう）とは、食事とは関係なく、無意識のうちに必要以上の空気を飲み込んでしまうことで、げっぷやお腹の張り、おならの増加などの症状が現れる病気です。

通常、飲み込んだ空気の多くはげっぷとして排出されます。しかし、空気を過剰に飲み込む状態が続くと、胃や腸に空気がたまり、不快な症状を引き起こします。

命に関わる病気ではありませんが、症状が慢性化すると日常生活や仕事に支障をきたすこともあります。また、過敏性腸症候群（IBS）や逆流性食道炎など、症状が似ている病気が隠れていることもあるため、症状が続く場合は医療機関で相談することが大切です。

空気嚥下症（呑気症）の特徴

空気嚥下症（呑気症）の特徴は、空気を飲み込む量が増えることで消化管内に空気がたまり、不快な症状が続くことです。

代表的な症状には、次のようなものがあります。

• げっぷが頻繁に出る
• お腹が張る（腹部膨満感）
• おならが増える
• 胃や胸が苦しい
• 食後に症状が悪化する

これらの症状は一時的なものではなく、慢性的に続くことが多いのが特徴です。
また、検査を行っても胃や腸に明らかな異常が見つからないことも多く、生活習慣やストレスが大きく関係していると考えられています。

どのような病気？

空気嚥下症（呑気症）は、機能性消化管疾患の一つとされています。

機能性消化管疾患とは、胃や腸に潰瘍や炎症などの異常がないにもかかわらず、消化器症状が続く病気の総称です。

空気嚥下症（呑気症）では、空気を飲み込む癖や無意識の動作によって症状が現れるため、生活習慣の改善やストレス対策が治療の中心となります。

一方で、症状が似ている病気も多いため、自己判断だけで済ませず、必要に応じて検査を受けることが重要です。

なぜ空気を飲み込んでしまうの？

私たちは食事や会話をするときに、少量の空気を自然に飲み込んでいます。

しかし、ストレスや緊張が続くと、無意識に唾液を何度も飲み込んだり、頻繁に飲み込む動作を繰り返したりすることで、通常より多くの空気を取り込んでしまうことがあります。

また、次のような習慣も空気を飲み込みやすくすると考えられています。

• 早食いをする
• 食べながら話すことが多い
• ガムをよくかむ
• 飴を長時間なめる
• 炭酸飲料をよく飲む

このような状態が続くと、胃や腸に空気がたまり、げっぷやお腹の張り、おならなどの症状につながります。

空気嚥下症（呑気症）の症状チェック

空気嚥下症（呑気症）の症状は、人によって現れ方や程度が異なります。症状が軽い場合は「体質かな」と見過ごされることもありますが、慢性的に続く場合は日常生活へ影響することも少なくありません。

次のような症状が複数当てはまる場合は、空気嚥下症（呑気症）の可能性があります。

げっぷが頻繁に出る

空気嚥下症（呑気症）で最もよくみられる症状が、げっぷが頻繁に出ることです。

胃にたまった空気を体外へ出そうとするため、食後だけでなく、何も食べていないときでもげっぷが続くことがあります。

人前でげっぷが止まらず、仕事や学校生活に支障を感じる方も少なくありません。

お腹が張る（腹部膨満感）

飲み込んだ空気が胃や腸にたまることで、お腹が張ったように感じることがあります。

食後に症状が強くなることが多く、「お腹が苦しい」「ベルトがきつく感じる」と訴える方もいます。
腹部膨満感が長く続くと、食欲の低下や生活の質（QOL）の低下につながることもあります。

おならが増える

胃から排出されなかった空気は腸へ送られ、おならとして排出されます。
そのため、以前よりおならの回数が増えたり、お腹の中でガスが動くような感覚が続いたりすることがあります。
おならが頻繁に出ることに悩み、外出や会議などを避けるようになる方もいます。

胃や胸の不快感

胃の中に空気がたまることで、胃が圧迫され、みぞおちや胸のあたりに不快感を覚えることがあります。

「胃が重い」「胸がつかえる」「圧迫されるような感じがする」と表現されることが多く、症状によっては逆流性食道炎と似た印象を受ける場合もあります。

症状が長く続く場合は、ほかの病気との区別をするためにも医療機関で相談しましょう。

喉のつかえ・違和感

喉に何かが引っかかっているような違和感を覚えることもあります。

これは、無意識に唾液を飲み込む回数が増えていることや、空気を繰り返し飲み込んでいることが関係していると考えられています。

喉の違和感だけでなく、「何度も飲み込んでしまう」「飲み込まないと落ち着かない」と感じる場合も、空気嚥下症（呑気症）の症状の一つです。

空気嚥下症（呑気症）の原因

空気嚥下症（呑気症）は、一つの原因だけで起こる病気ではありません。ストレスや生活習慣、食事の仕方など、さまざまな要因が重なることで、無意識に空気を飲み込む回数が増え、症状が現れると考えられています。

ここでは、代表的な原因について解説します。

ストレスや不安

空気嚥下症（呑気症）の最も大きな原因の一つが、ストレスや不安です。

緊張しているときや精神的な負担が大きいときは、無意識に唾液を何度も飲み込んだり、喉を動かしたりすることがあります。この動作に伴って空気も一緒に飲み込まれ、胃や腸に空気がたまりやすくなります。

また、仕事や学校、人間関係などによる慢性的なストレスは、症状を悪化させる要因になることもあります。

早食い・食事中の癖

食事の仕方も、空気嚥下症（呑気症）の発症に関係しています。

食べ物をよくかまずに飲み込んだり、食事中に会話をしながら食べたりすると、食べ物と一緒に多くの空気を飲み込みやすくなります。

特に次のような習慣がある方は注意が必要です。

• 早食いをする
• よくかまずに飲み込む
• 食べながら話すことが多い
• 一度にたくさん食べる

食事のスピードをゆっくりにし、よくかんで食べることは、症状の改善にもつながります。

無意識の空気の飲み込み

空気嚥下症（呑気症）の方は、自覚がないまま空気を飲み込んでいることが少なくありません。

例えば、パソコン作業やスマートフォンの操作に集中しているとき、緊張している場面などでは、無意識に飲み込む動作を繰り返していることがあります。

本人には自覚がないため、「なぜげっぷが増えるのかわからない」と感じるケースも多くみられます。

ガム・飴・炭酸飲料

ガムをかんだり、飴を長時間なめたりする習慣も、空気を飲み込みやすくする原因の一つです。

ガムをかむ動作では唾液の分泌が増え、飲み込む回数も自然と多くなります。また、炭酸飲料には二酸化炭素が含まれているため、胃の中のガスが増え、げっぷや腹部膨満感を悪化させることがあります。
症状が気になる場合は、これらの摂取量を見直すことも改善につながります。

歯並びや入れ歯など口腔環境

歯並びやかみ合わせの異常、合わない入れ歯などが影響し、空気を飲み込みやすくなる場合があります。

口が閉じにくかったり、食べ物を十分にかめなかったりすると、食事中に空気を一緒に飲み込む量が増えることがあります。

歯科治療によって改善が期待できるケースもあるため、入れ歯の違和感やかみ合わせに問題がある場合は、歯科医師へ相談するとよいでしょう。

空気嚥下症（呑気症）の治し方・改善方法

空気嚥下症（呑気症）は、生活習慣やストレスが大きく関係しているため、日頃の過ごし方を見直すことで症状が改善することがあります。

ただし、症状が長く続く場合や日常生活に支障がある場合は、自己判断せず医療機関へ相談することが大切です。

食事の仕方を見直す

食事の方法を工夫することで、空気を飲み込む量を減らせる場合があります。
特に、次のような点を意識してみましょう。

• ゆっくり時間をかけて食べる
• 一口ごとによくかむ
• 食べながら話し過ぎない
• 一度にたくさん食べない
• ガムや飴を長時間口にしない
• 炭酸飲料を飲み過ぎない

これらを心がけることで、食事中に飲み込む空気の量を減らし、げっぷや腹部膨満感の改善が期待できます。

ストレスを軽減する

ストレスは、空気嚥下症（呑気症）の発症や悪化に深く関わっていると考えられています。

緊張や不安が続くと、無意識に唾液や空気を飲み込む回数が増えるため、症状が悪化しやすくなります。

ストレスを完全になくすことは難しいですが、自分に合った方法で気分転換を取り入れることが大切です。
例えば、次のような方法があります。

• 十分な睡眠をとる
• 軽い運動や散歩をする
• 趣味の時間をつくる
• 家族や友人に相談する

心身の緊張が和らぐことで、症状の改善につながることがあります。

腹式呼吸やリラクゼーション

腹式呼吸やリラクゼーションは、無意識に空気を飲み込む癖を改善するために役立つことがあります。

腹式呼吸では、お腹を膨らませるようにゆっくり息を吸い、時間をかけて息を吐くことを意識します。呼吸を整えることで、喉や肩の力が抜け、無意識の嚥下動作が減ることが期待されています。

また、ストレッチやヨガ、瞑想なども心身の緊張を和らげる方法として有効です。

生活習慣を改善する

規則正しい生活を送ることも、症状の改善につながります。
睡眠不足や疲労が続くとストレスがたまりやすくなり、空気を飲み込む癖が強くなることがあります。
日頃から次のような生活を心がけましょう。

• 規則正しい生活リズムを保つ
• 十分な睡眠を確保する
• 適度な運動を取り入れる
• 暴飲暴食を避ける

これらの生活習慣を継続することで、症状の軽減だけでなく再発予防にもつながります。

空気嚥下症（呑気症）の診断方法と治療方法

空気嚥下症（呑気症）は、げっぷや腹部膨満感などの症状だけで診断できる病気ではありません。症状が似ている消化器疾患もあるため、まずはほかの病気ではないことを確認したうえで診断が行われます。
治療では、生活習慣の改善やストレスへの対応が基本となり、症状や原因に応じて薬物療法や心理療法が検討されることもあります。

診断

空気嚥下症（呑気症）の診断では、問診が特に重要です。

医師は、げっぷやお腹の張りがいつから続いているか、食事との関係、ストレスの有無、生活習慣などを詳しく確認します。
また、症状の原因が胃や腸の病気ではないことを確認するため、必要に応じて次のような検査を行います。

• 血液検査
• 腹部X線（レントゲン）検査
• 腹部CT検査
• 上部消化管内視鏡検査（胃カメラ）
• 腹部超音波検査

これらの検査で胃潰瘍や逆流性食道炎、胃がん、腸閉塞などの病気が否定され、症状や生活習慣などを総合的に判断して空気嚥下症（呑気症）と診断されます。

生活指導

空気嚥下症（呑気症）の治療では、生活習慣の改善が基本となります。
空気を飲み込みやすい癖や生活習慣を見直すことで、症状が改善する方も少なくありません。
医療機関では、次のような生活指導が行われます。

• ゆっくりよくかんで食べる
• 食事中の会話を控えめにする
• ガムや炭酸飲料を控える
• 規則正しい生活を送る
• ストレスをため込まない工夫をする

症状が軽い場合は、こうした生活指導だけで改善することもあります。

薬物療法

生活習慣の改善だけでは十分な効果が得られない場合は、薬物療法が行われることがあります。
症状や原因に応じて、次のような薬が処方されます。

• 胃腸の動きを整える薬
• 整腸剤
• 消泡剤（腸内のガスを減らす薬）
• 抗不安薬

ただし、空気嚥下症（呑気症）そのものを治す特効薬はありません。
薬は症状を和らげることが目的であり、生活習慣の改善とあわせて治療を進めることが重要です。

認知行動療法・心理療法

ストレスや不安が強く関与している場合は、認知行動療法や心理療法が有効なことがあります。

認知行動療法では、空気を無意識に飲み込んでしまう癖や、ストレスへの考え方・行動パターンを見直し、症状の改善を目指します。

また、心理的な負担が大きい場合は、心理士や医師によるカウンセリングが行われることもあります。

ストレスが症状を悪化させているケースでは、生活習慣の改善や薬物療法と組み合わせることで、より高い改善効果が期待できます。

空気嚥下症（呑気症）が疑われる場合の受診目安

空気嚥下症（呑気症）は命に関わる病気ではありませんが、症状が長期間続く場合や日常生活に支障をきたしている場合は、医療機関を受診することをおすすめします。

また、げっぷやお腹の張りは、胃や腸の病気でもみられる症状です。自己判断せず、必要に応じて検査を受けることが大切です。

何科を受診すればよい？

空気嚥下症（呑気症）が疑われる場合は、消化器内科を受診するのが一般的です。

消化器内科では、問診や必要な検査を行い、胃や腸の病気ではないかを確認したうえで診断します。

一方で、ストレスや不安など心理的な要因が大きく関係している場合は、心療内科や精神科での治療が勧められることもあります。

まずは消化器内科を受診し、必要に応じて適切な診療科を紹介してもらうとよいでしょう。

早めに受診したほうがよい症状

次のような症状がある場合は、早めに医療機関を受診してください。

• げっぷやお腹の張りが数週間以上続いている
• 症状が徐々に悪化している
• 食事が十分にとれない
• 症状によって仕事や学校生活に支障がある
• 市販薬や生活習慣の改善でも症状が改善しない

症状が軽くても長期間続く場合は、ほかの病気が隠れている可能性もあるため、一度相談することが大切です。

ほかの病気が隠れているケース

げっぷや腹部膨満感は、空気嚥下症（呑気症）だけでなく、さまざまな病気でもみられます。
例えば、次のような病気では似た症状が現れることがあります。

• 過敏性腸症候群（IBS）
• 逆流性食道炎
• 機能性ディスペプシア
• 胃潰瘍・十二指腸潰瘍
• 胃がん・大腸がん

特に、次のような症状を伴う場合は、空気嚥下症（呑気症）以外の病気が疑われるため、早めに受診しましょう。

• 体重が急激に減少している
• 血便や黒色便がある
• 吐血した
• 激しい腹痛が続く
• 発熱を伴う

これらは消化器疾患のサインである可能性があり、詳しい検査が必要です。

空気嚥下症（呑気症 ）の予後

空気嚥下症（呑気症）は、命に関わる病気ではなく、適切な治療や生活習慣の改善によって症状の軽減が期待できます。

一方で、原因となる生活習慣やストレスが改善されない場合は、症状が長期間続いたり、再発したりすることもあります。そのため、症状だけでなく原因にも目を向けながら治療を進めることが大切です。

自然に改善することはある？

症状が軽い場合は、食事の仕方や生活習慣を見直すことで自然に改善することがあります。

例えば、ゆっくり食事をする、ガムや炭酸飲料を控える、ストレスをため込まないようにするなどの工夫によって、空気を飲み込む量が減り、症状が軽くなるケースも少なくありません。

ただし、症状が長く続く場合や悪化している場合は、自己判断で様子を見るのではなく、医療機関を受診しましょう。

再発することはある？

空気嚥下症（呑気症）は、一度症状が改善しても再発することがあります。
特に、次のような状況では再発しやすいと考えられています。

• 強いストレスを感じている
• 早食いの習慣が戻ってしまった
• ガムや炭酸飲料を頻繁に摂取している
• 睡眠不足や疲労が続いている

再発を防ぐためには、症状が改善したあとも生活習慣を継続して見直すことが重要です。また、ストレスへの対処法を身につけることも、再発予防につながります。

空気嚥下症（呑気症）の予防

空気嚥下症（呑気症）は、日頃の生活習慣を見直すことで発症や再発の予防につながる場合があります。
空気を飲み込みやすい癖を改善し、胃や腸への負担を減らすことが予防のポイントです。

ゆっくり食事をする

早食いやよくかまずに食べる習慣は、空気を多く飲み込む原因になります。

一口ごとによくかみ、ゆっくり食事をすることを意識しましょう。また、食事中はできるだけ落ち着いた環境で食べることも大切です。

ストレスをため込まない

ストレスは、空気嚥下症（呑気症）の発症や悪化に深く関わっています。

適度な運動や趣味、十分な睡眠など、自分に合ったストレス解消法を取り入れることで、症状の予防につながります。

ストレスが強く、日常生活にも影響が出ている場合は、一人で抱え込まず、医師や心理士などの専門家へ相談することも検討しましょう。

空気を飲み込みやすい習慣を見直す

日常生活の中には、空気を飲み込みやすくする習慣が隠れていることがあります。
例えば、次のような習慣は見直しをおすすめします。

• ガムを長時間かむ
• 飴を頻繁になめる
• 炭酸飲料を飲み過ぎる
• 食べながら話す
• 猫背など前かがみの姿勢が続く

すべてを一度に改善する必要はありません。できることから少しずつ取り組むことで、症状の予防や再発防止につながります。

空気嚥下症（呑気症）と間違えやすい病気

空気嚥下症（呑気症）の症状であるげっぷやお腹の張り、おならの増加は、ほかの消化器疾患でもみられます。症状だけで原因を判断することは難しいため、症状が長引く場合は医療機関で適切な検査を受けることが大切です。

過敏性腸症候群（IBS）

過敏性腸症候群（IBS）は、腹痛や便秘、下痢などを繰り返す病気です。

ストレスが症状に影響する点は空気嚥下症（呑気症）と共通していますが、IBSでは排便によって腹痛が軽くなることや、便通異常を伴うことが特徴です。

一方、空気嚥下症（呑気症）は、げっぷや腹部膨満感、おならなどが主な症状であり、便秘や下痢が必ずしもみられるわけではありません。

逆流性食道炎

逆流性食道炎は、胃酸が食道へ逆流することで炎症が起こる病気です。

げっぷが増えることもありますが、胸やけや酸っぱいものが口まで上がってくる呑酸（どんさん）などの症状を伴うことが多い点が特徴です。

症状が似ているため、必要に応じて胃カメラなどの検査で区別します。

機能性ディスペプシア

機能性ディスペプシアは、胃カメラで異常が見つからないにもかかわらず、胃の痛みや胃もたれなどの症状が続く病気です。

空気嚥下症（呑気症）と同様にストレスが関係すると考えられていますが、機能性ディスペプシアでは食後の胃もたれや早期満腹感が主な症状となります。

一方、空気嚥下症（呑気症）は、げっぷや腹部膨満感が中心となる点が異なります。

胃がん・大腸がんなど消化器疾患

胃がんや大腸がんでも、お腹の張りやげっぷなどの症状が現れることがあります。

特に、体重減少や食欲低下、血便・黒色便、貧血などを伴う場合は、空気嚥下症（呑気症）ではなく、ほかの病気が原因となっている可能性があります。

症状が続く場合や気になる症状がある場合は、自己判断せず医療機関を受診しましょう。

空気嚥下症（呑気症）についてのよくある質問

空気嚥下症についての質問をまとめて紹介します。

Q. 空気嚥下症（呑気症）は自然に治りますか？

症状が軽い場合は、生活習慣の改善やストレスの軽減によって自然に改善することがあります。

しかし、症状が長期間続く場合や日常生活に支障がある場合は、ほかの病気が隠れている可能性もあるため、医療機関を受診しましょう。

Q. IBS（過敏性腸症候群）との違いは？

A.IBSは腸の痛みや便秘・下痢などの便通異常が中心です。
一方、空気嚥下症は「げっぷ・ガス・お腹の張り」といったガス症状が中心で、強い腹痛や排便異常は目立たないのが特徴です。

Q. 空気嚥下症は赤ちゃんでもなりますか？

子どもや赤ちゃんでも空気を多く飲み込むことで、お腹の張りやげっぷがみられることがあります。

特に授乳や哺乳瓶での授乳時には空気を飲み込みやすいため、授乳後はげっぷを促すことが大切です。
症状が長く続く場合や体重増加が悪い場合は、小児科へ相談しましょう。

Q.空気嚥下症（呑気症）は完治できますか？

生活習慣の改善やストレスへの対処によって症状が改善し、気にならなくなる方は多くいます。
ただし、空気を飲み込む癖やストレスが続くと再発することもあるため、症状が改善したあとも生活習慣を意識して続けることが大切です。

空気嚥下症（呑気症）の症状が続くときは早めに受診しよう

空気嚥下症（呑気症）は、無意識に空気を飲み込み過ぎることで、げっぷやお腹の張り、おならなどの症状が現れる病気です。命に関わる病気ではありませんが、症状が続くと日常生活の質が低下することがあります。

多くの場合は、食事の仕方や生活習慣の見直し、ストレスへの対処によって改善が期待できます。一方で、症状が長期間続く場合や、体重減少、血便、強い腹痛などを伴う場合は、ほかの消化器疾患が隠れている可能性もあります。

げっぷやお腹の張りが気になるときは我慢せず、消化器内科などの医療機関へ相談し、適切な診断と治療を受けることが大切です。