インフルエンザにかからない人の特徴は？かかる人との体質の違いや割合も紹介

インフルエンザにかからない人には、手洗いやワクチン接種などの感染対策を続け、十分な睡眠や栄養を確保している傾向があります。
しかし、特別な体質があるとは限りません。

これまで一度も発症していない人でも、感染機会が少なかった、感染しても症状が出なかったなど、さまざまな可能性があります。
本記事では、インフルエンザにかからない人の特徴や免疫との関係、感染を予防する方法を解説します。

 

インフルエンザにかからない人の特徴

インフルエンザにかからない人は、ウイルスへの接触を減らす行動や、体調を整える生活習慣を日常的に続けている傾向があります。
感染リスクを下げる可能性がある七つの特徴を紹介します。

手洗いなどの感染対策が習慣になっている

帰宅後や食事前に手を洗う習慣がある人は、手に付着したウイルスを口や鼻へ運ぶ機会を減らせます。
流水と石けんで丁寧に洗い、すぐに手洗いできない場面ではアルコール製剤を活用しましょう。咳やくしゃみが出るときにマスクやティッシュで口と鼻を覆う咳エチケットも、周囲への感染拡大を防ぐうえで大切です。

十分な睡眠と休養をとっている

睡眠不足や過労が続くと体調を崩しやすくなり、感染後に症状が現れる可能性もあります。
必要な睡眠時間には個人差がありますが、起床時に疲れが残らない程度の睡眠を確保することが大切です。忙しい日が続くときも、就寝時間を大きくずらさず、疲労を感じたら早めに休みましょう。
ただし、よく眠れば感染を完全に防げるわけではありません。

栄養バランスのよい食事をとっている

特定の食品を食べるだけでインフルエンザを予防できるわけではありません。主食、主菜、副菜を組み合わせ、たんぱく質やビタミン、ミネラルを偏りなく摂取することが体調管理につながります。
食欲がないときは無理に量を増やさず、消化しやすい食品や水分を少しずつ摂りましょう。

サプリメントだけに頼らず、日頃の食事全体を整えることが重要です。

人混みなど感染機会の多い場所を避けている

インフルエンザは、感染者の咳やくしゃみによる飛沫などを通じて広がります。
流行期に混雑した場所へ行く機会が少ない人は、ウイルスに接触する可能性も低くなります。

外出が必要な場合は、混雑する時間帯を避け、状況に応じてマスクを着用しましょう。帰宅後の手洗いや換気など、複数の対策を組み合わせることも大切です。

インフルエンザワクチンを接種している

インフルエンザワクチンには、発病や重症化のリスクを下げる効果が期待できます。
接種しても感染や発病を完全には防げませんが、高齢者や基礎疾患のある方など、重症化しやすい方にとって重要な対策です。
効果の程度は年齢、健康状態、流行しているウイルスとワクチン株の一致状況などによって異なります。

過去の感染やワクチン接種によって免疫がある

過去の感染やワクチン接種によって、特定のインフルエンザウイルスに対する免疫を持っている場合があります。
そのウイルスに再び接触した際、発病しにくくなったり、症状が軽くなったりする可能性があります。
ただし、インフルエンザウイルスには複数の型や亜型があり、少しずつ性質も変化するため、以前の免疫だけで毎年の感染を防げるとは限りません。

感染していても症状が出ていない可能性がある

インフルエンザウイルスに感染しても、症状がほとんど現れない不顕性感染や、軽い風邪程度で済む場合があります。
そのため、「一度もかかったことがない」と思っている人が、過去に感染していた可能性は否定できません。

高熱が出ないインフルエンザの症状や対処法も知っておくと、体調の変化に気づきやすくなります。

 

インフルエンザにかからない人は「免疫力が高い」の？

「インフルエンザにかからない人は免疫力が高い」と考えられがちですが、感染の有無は免疫だけで決まりません。
ウイルスへの接触量や感染対策、ワクチン接種歴なども関係します。

免疫力が高ければ必ず感染しないわけではない

一般に「免疫力」という言葉は幅広い意味で使われますが、単純な数値で高低を判断できるものではありません。健康状態が良好でも、感染者と近い距離で長時間過ごすなど、多くのウイルスにさらされれば感染する可能性があります。

反対に、体調を崩していてもウイルスに接触しなければ感染しません。
体質だけでなく、感染機会や対策を含めて考える必要があります。

インフルエンザに対する免疫はウイルスの型などによって異なる

インフルエンザウイルスは、A型やB型などに分けられ、A型には複数の亜型があります。
過去に感染したウイルスへの免疫があっても、異なる型や性質が変化したウイルスに対して十分に働くとは限りません。流行するウイルスもシーズンによって異なるため、以前かかった経験だけを根拠に「もう感染しない」と判断するのは避けましょう。

「一度もインフルエンザにかかったことがない」人も感染する可能性がある

これまで発症した経験がなくても、今後も感染しないとは限りません。
過去に感染機会が少なかった人でも、職場や学校、家庭内でウイルスに接触すれば発症する可能性があります。

初めての発熱や強い倦怠感で受診すべきか迷う場合は、クラウドドクターのオンライン診療で医師に相談できます。

 

インフルエンザにかからない人の割合

インフルエンザに一度もかかったことがない人の割合を示す、正確な公的統計はありません。ここでは、一般的な感染規模の目安と、年齢による違いを解説します。

国内では毎年およそ10人に1人が感染するとされている

国内では、例年約1,000万人がインフルエンザに感染するとの推計が広く用いられており、人口に換算するとおよそ10人に1人に相当します。

ただし、実際の患者数はシーズンごとの流行状況によって大きく変わります。
医療機関を受診しない軽症者や無症状者もいるため、推計値だけで個人の感染確率を判断することはできません。

一度もかかったことがない人の正確な割合はわかっていない

インフルエンザに一度もかかったことがない人の割合は、明らかになっていません。
本人が発症に気づいていない場合や、軽い風邪だと思って検査を受けなかった場合もあるためです。
また、検査をしても発症時期や検体の採取状況によっては、感染していても陰性になることがあります。
自己申告だけで生涯の感染歴を正確に把握するのは困難です。

年齢によって感染しやすさは異なる

学校や保育施設などで集団生活を送る子どもは、感染者と接触する機会が多く、インフルエンザが広がりやすい傾向があります。
一方、高齢者は子どもより感染機会が少ない場合もありますが、感染すると肺炎などを併発し、重症化するリスクが高まります。
年齢だけでなく、生活環境や基礎疾患の有無も含めて対策を考えましょう。

 

インフルエンザにかからないための予防方法

インフルエンザを確実に防ぐ方法はありませんが、複数の対策を組み合わせれば感染や重症化のリスクを下げられます。日常生活で取り入れたい五つの予防方法を紹介します。

流行前にワクチンを接種する

インフルエンザワクチンは、接種後すぐに効果が期待できるものではありません。流行状況や接種時期について医療機関に確認し、余裕を持って接種を検討しましょう。
接種回数は年齢などによって異なります。
持病がある方、妊娠中の方、過去に予防接種で強い症状が出た方は、接種前に医師へ相談してください。

こまめに手洗い・手指消毒をする

外出先から戻ったとき、食事の前、鼻をかんだ後などは、石けんと流水で手を洗いましょう。
指先や指の間、親指、手首は洗い残しやすいため、意識して洗うことが大切です。手洗いが難しい場所では、アルコール製剤も選択肢になります。
ただし、手荒れがある場合は製品の使用方法を守り、必要に応じて保湿してください。

室内を換気して適度な湿度を保つ

室内では定期的に窓を開けたり、換気設備を利用したりして空気を入れ替えましょう。
乾燥すると気道の粘膜の防御機能が低下しやすいため、室内の湿度は50～60％を目安に保つ方法があります。
ただし、加湿器の手入れが不十分だとカビや細菌が増えることがあります。
湿度計で確認しながら、過度な加湿を避けることも大切です。

十分な睡眠とバランスのよい食事を心がける

睡眠と食事は、感染を完全に防ぐものではありませんが、日頃の健康維持に欠かせません。夜更かしや過度な飲酒を避け、疲労を翌日に持ち越さない生活を意識しましょう。
食事では、肉や魚、卵、大豆製品、野菜などを偏りなく組み合わせます。
「免疫力を高める」とうたう特定の食品や健康食品だけに依存しないことも重要です。

インフルエンザ流行時は人混みを避ける

流行時には、混雑した場所や換気が不十分な空間に長時間滞在することをできるだけ避けましょう。
外出する場合は時間帯をずらし、必要に応じてマスクを着用します。
家族に発熱や咳などの症状がある場合は、部屋を分ける、タオルを共用しない、換気するなど、家庭内での接触を減らす工夫も必要です。

 

インフルエンザにかからない人でも油断は禁物

これまでインフルエンザにかかった経験がない人でも、感染リスクがゼロになるわけではありません。自分だけでなく、家族や周囲の人を守るためにも予防を続けましょう。

これまでかかったことがなくても感染する可能性がある

インフルエンザの流行株や生活環境は毎年変わります。
これまで感染を避けられていても、感染者との距離や接触時間、室内の換気状況などによっては発症する可能性があります。

同じ部屋にいた場合も必ず感染するわけではありませんが、家庭や職場で感染が広がる条件と対策を知り、接触後は体調を注意深く確認しましょう。

感染しても症状が軽い・無症状の場合がある

感染後の症状には個人差があり、高熱や強い倦怠感が出る人もいれば、軽い咳や鼻水だけで済む人もいます。
症状が軽くても周囲へウイルスを広げる可能性があるため、体調に違和感がある間は、マスクの着用や人との接触を減らす配慮が必要です。
高齢者や乳幼児、基礎疾患のある方との面会は慎重に判断しましょう。

家族や周囲への感染を防ぐためにも予防が大切

本人が軽症でも、家族や職場の人に感染すると重症化につながる場合があります。
発熱、咳、強い倦怠感などがあるときは無理に外出せず、休養をとりましょう。

症状があり、外出せずに医師へ相談したい場合は、クラウドドクターのオンライン診療を利用する方法もあります。
呼吸困難や意識状態の異常がある場合は、速やかな対面受診や救急要請が必要です。

 

インフルエンザにかからない人に関するよくある質問

インフルエンザの感染歴や免疫、ワクチンについて、よくある疑問に回答します。

一度もインフルエンザにかからない人はいる？

これまでインフルエンザと診断された経験がない人はいます。
ただし、本当に一度も感染していないのか、無症状や軽症で気づかなかったのかを確認することは困難です。

また、過去に発症していないことが、今後も感染しない根拠にはなりません。
一度も診断されたことがない人も、ワクチンや手洗いなどの基本的な感染対策を続ける必要があります。

毎年インフルエンザにかかる人は免疫力が低い？

毎年発症するからといって、免疫機能に問題があるとは限りません。学校や医療機関、接客業などで人と接する機会が多い場合は、ウイルスにさらされる機会も増えます。

流行する型が前年と異なれば、過去の感染で得た免疫が十分に働かないこともあります。
感染を繰り返す場合は、生活環境や予防方法を見直すことが大切です。

ワクチンを接種してもインフルエンザにかかる？

ワクチンを接種してもインフルエンザに感染し、発病することはあります。
ワクチンは感染を完全に防ぐものではなく、主な目的は発病や重症化のリスクを下げることです。

そのため、接種後も手洗い、換気、人混みを避けるなどの対策が必要です。
接種の可否や適切な時期に迷う場合は、医療機関へ相談しましょう。

 

インフルエンザは体質だけでなく日頃の感染対策が重要

インフルエンザにかからない人に、共通する特別な体質があるとは限りません。感染の有無には、ウイルスへの接触状況、過去の感染やワクチン接種による免疫、年齢、生活環境など、複数の要因が関係します。

「今までかかったことがないから大丈夫」と油断せず、手洗い、換気、十分な休養、バランスのよい食事を続け、流行前にはワクチン接種を検討しましょう。
発熱や咳などの症状があり、医療機関への外出が難しいときは、クラウドドクターのオンライン診療で医師に相談できます。
ただし、呼吸が苦しい、意識がもうろうとするなど緊急性の高い症状がある場合は、オンライン診療を待たず、速やかに救急車を要請してください。